1 Nisan 2008 Salı

Brokoli ve Karnıbahar geçidi (Diyet Etkinliği)

Çooook uzun zamandır yoğunluktan dolayı hiçbir etkinliğe katılamıyordum.Ama bu kez katılmamak olmazdı.Çünkü etkinliği hazırlayanlar canım arkadaşlarım Logo'dada görüldüğü gibi Ayşe,Yaren,Dilek ve Aynur olunca katılmamak imkansız oldu.Canım hepinize kolaylıklar diliyorum.

Benim tarifim çok kolay bir tarif,ama benim için çok anlamlı.Çünkü ben yaklaşık bir-iki yıl önce oldukça kiloluydum.Doktor kontrolünde 10 kilo verdim.Ve bu sırada sürekli yediğim salataların başında gelirdi.Halada öyledir aslında.Pişerken kokusu kötü ama lezzeti nefistir.Yanında bir dilim kepek ekmeği ile harika oluyor.

Bu arada unutmadan birşey söylemek isterim.Benim doktorumun verdiği diyet reçetelerimde,her güne ayrı çeşit ekmek vardı.Yani hergün kepek ekmeği yemek yanlış bir düşünceymiş.Bunun yanında beyaz ekmek,çavdar ekmeği vs.'de yemek gerekirmiş.Buda benden etkinlik için bir bilgi olsun...


Malzemeleri ölçü ile vermiyorum zaten resimde görülüyor.
Brokoli
Karnıbahar
Yoğurt (Sarımsaklı yoğurtta olabilir)
Limon suyu
Çooooook az zeytinyağı

Karnıbahar ve Brokoliyi çok az haşlayıp servis tabağına alıyoruz.Dilediğiniz şekilde servis yapabilirsiniz.Ben limonlu ve yoğurtlu seviyorum.

31 yorum:

zerrin - misss dedi ki...

Canım İlkerim aşağıdaki şans kurabiyelerinden gözümü alamıyorum nefis olmuşlar hayatım..

Bu sırada etkinlik tarifin benimde sık yaptığım bir salata. oldukça doyurucu ve lezzetli.

ellerine sağlık

sıcacık sevgiler.
www.misssgibi.com

HULYA dedi ki...

İlker'ciğim,
normalde karnıbaharı zevkle yediğim halde onun akrabası olan brokoliyi biraz zorla yerim :-)ama senin salata o kadar nefis görünüyor ki sanırım kimse hayır diyemez.Ellerine sağlık canım.Sevgiler

haydikizlaretkinliklere.blogspot.com dedi ki...

Merhabalar ilkercigim, ellerine saglik. Etkinlige katildigin ve güzel salatani paylastigin icin, sevgiler...
Ayse

Ata sofrası dedi ki...

oooh mis gibi vallahi keşke hergün böyle şeyler yesek.hiç kilo derdimiz olmazdı dimi:))ellerine sağlık canım.sevgiler.

rümeysaninrüyasi dedi ki...

canımcım ellerine sağlık nefis şeyler yapmışsın artık burdayım gitti misafirlerim ellerine sağlık sevgiyle kal

Pastanı Seç dedi ki...

ay diyet filan ama çok lezzetlidir.
ye beni diyor

sevgiler

Aynur dedi ki...

ayy sen paylas paylas bilgileri bizimle ::)) ee bi esmer ekmek aldim ama kepekmi cavdarmi anlamam:) ama öle gozukuyoki icinde benden baska hersey var ahaha::))) simdilik kendi kafama gore takiliyorum bakalim ne olcak.kendime ozel seyler yapmiyorum pek.zaten yapamadigimdan diyet listelerine sadik kalamadigimdan simdiye kadar hic listelerle diyet yapmadim.misal tatsiz tuzsuz bisey yiyecegime hic yemeyeyim daha iyi diyorum:) yemiyorum:) biliyorum dogru olmayabilir ama napcan:)

eline saglik

selamlar

www.aynurdantarifler.blogspot.com

sekergibi dedi ki...

ilkercim
ben sebze yemeklerini diyet olarak göremiyorum. o kadar fazla yiyorum ki diyet miyet kalmıyor.

bu arada diğer yaptıklarında çok güzel
ellerine sağlık

SİBEL'İN TARİF DEFTERİ dedi ki...

İLkercim, bir süredir bloguna uğrayamamıştım, (msn muhabbetlerinden sebeplerini sen de biliyorsun) neler döktürmüşsün böyle, şans kurabiyelerini tamamladığından haberim yoktu...Eline sağlık arkadaşım hepsi çok güzel olmuş. Yeni gelişmeler için de sana bol şans;-)

Ayse Pamuk dedi ki...

Hayatım en sevdiğim sebzeyi yapmışsın hemde yoğurtlu ellerine sağlık harikasın

Zehra dedi ki...

İlkerciğim...o kadar lezzetli görünüyor ki...diyet yapasım geldi.Ellerine sağlık

bu rada başlığını değiştirmişsin sanırım,güle güle kullan

sevgiler

zehra

Yaren dedi ki...

Ilkercim güzel salatanla katildigin icin cok tesekürler canim benim,ellerine saglik.Dogum günü sözlerin icinde ayrica tesekürler,cok naziksin canim benim.Sevgilerimi biraktim sana canim arkadasim,öptüm seni.

sarımutfak dedi ki...

canım harika olmuşlar ikisinide severim eline sağlık.bu arada 19 nisanda zeyneple buluşuyoruz.anadolu yakasında.istersen gel tanışalım canım

cilek-marzipan dedi ki...

Goruntü mükemmel, ellerine sağlık...
Şans kurabiyelerine de bayıldım bu arada..

Görüşmek üzere
Ezgi Kalkınan

Emel'in Mutfağı dedi ki...

beyaz ve yesil agac, her ikisi de cok sevdigim sebzeler, cok guzel goruntulemissin ilkercim ellerinesaglik, emel:)

Ilker Erdem dedi ki...

Canim arkadasim cok guzel bir goruntu olmus Ellerine saglik. Ne tesaduf bugun bendede karnibahar ve brokoli vardi. Tabiiki sarimsakli yogurt da. Opuyorum canim seni.

BİR DEMLİK SOHBET dedi ki...

SEVGİLİ ARKADAŞLARIM;10.03.2008--10.04.2008 Tarihleri arasında EN GUZEL PASTA YARIŞMAMIZ VAR http://birdemliksohbet.blogspot.com
Yani BEN YAPACAĞIM SİZ SEVGİLİ ARKADAŞLARIMI VE KATILMAK İSTEYEN HERKESİ ETKİNLİĞİMİZE DAVET EDİYORUM!!!HEP BİRLİKTE ÇOK GÜZEL PASTA TARİFLERİ KAZANDIRMIŞ OLACAĞIZ. TARİFLERİNİZİ HAZIRLAYARAK.VE TARİFİNİZE "EN GUZEL PASTA YARIŞMASI 1" BAŞLIĞINI YAZARAK SAYFANIZDA YAYINLAMANIZI.TARİFİNİZ HAZIR OLUNCA SAYFAMA YORUM OLARAK DUYURU BIRAKMANIZI RİCA EDİYORUM.CBOXA DUYURU BIRAKILMAMASI. GÖZDEN KAÇMA İHTİMALİNE KARŞI YARARLI OLACAKTIR.BEN SİZE GERİ DÖNÜP.TARİFİNİZİ KOPYALAYIP SAYFAMDA YAYINLAYACAĞIM.ŞİMDİDEN KATILIMCI ARKADAŞLARIMA ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM SELAM VE SEVGİLERİMLE......SEVİL
Bu haftaki ev sahibemiz http://mucizembenibul.blogcu.com

ikizlerinannesi dedi ki...

selamlar canim
yorumun ve destegin icin cok tesekkürler canim hersey yolunda sükür hal oldu yeniden buralardayim en cok sevdigim sebze ikilisi ellerine saglik sevgiler hayirli cumalar

Zeynep dedi ki...

nefisss görünüyor,ellerine kollarına sağlık.
sevgiler,

tadinadoyamadım-dilek dedi ki...

İlkercim
Ellerine sağlık salata çok güzel görünüyor.Etkinliğe katılımın içinde çoook teşekkür ederim

canım ne gzüel 10 kg. hiç az değil,azmine hayarn kaldım,darısı başıma inş.

sevgiyle kal
mutlu haftasonları

ebrulitatlar dedi ki...

İlker'cim görüntü süper. Nefis bir salata olmuş. Ellerine sağlık. Sevgiler, iyi haftalar..

pastacirapunsel dedi ki...

Görüntüsü müthiş, tadından da hiç şüphem yok, eminim enfesss:))

Ellerine sağlık,

Sımsıcak sevgiler...

Adsız dedi ki...

ilkercim seni sobelemiştim unuttun sanırım ya da vazmıgeçtin acaba ?
bu msjı yayınlama ıstersen..
sevgiler
pınar

Feyza Fidan dedi ki...

İlkerim enfes görünüyor salatan valla ben bayılırım böyle kolay ama lezzetli tariflere..Her gün yesem bıkmam..Ellerine sağlık canımcım,
Kocaman öpüyorum seni..

kizilciksurubu dedi ki...

Canim,salata da tam diyetlik olmus yani,süper görünüyor.Asagidaki kurabiyeler de sahane olmuslar,ellerine saglik tatlim.Öptüm,hoscakal.

Bir Anne dedi ki...

Harika bir salata bu gercekten. Hem saglikli, hem de gerceken cok lezzetli, ellerine saglik canim.
Ayrica fortune cookie ler cok guzel olmus, tebrikler Ilkercim.

Feyhan Sönmez dedi ki...

İlker'cim, ben de ne zaman hafif bir şeyler düşünsem, aklıma aynen brokoli ve karnabahar gelir. Hem sağlıklı hem de hafif. Bence etkinliğe çok uygun olmuş salatan. Sevgiler canım..

http://kelebeklisaniyeler.blogcu.com dedi ki...

Ilker'cim ellerine saglik karnabahar ve brokoli vazgeçemiycem bir ikili, harika olmus bu salata inan sahane, ustune de yogurt uff yemede yaninda yat oldu simdi bak canim çekti, optum ve sevgiler canim hosçakal.

anneminkiziyim dedi ki...

Merhabalar ilkercigim,
nasilsin nerelerdesin, bir yorumda yeni bir kursa baslayacagini okudum, hadi hayirlisi olsun, sana kolay gelsin, cok güzel calismalarin oluyor, buna daha sahane calismalar eklemek niyetin cok sevindirici, sevgilerimleee....

eyvahhyemekyandiocakbatti dedi ki...

canikom uzun zaman oldu görüşmeyeli birbirindeng üzel lezzetler yapmışsın.elciklerine sağlık....sevgilerimle öpüyorum

EZGi :)) dedi ki...

canım çok lezzetli görünüyor ama ben özellikle sunumuna bayıldım ellerine saglık kocaman sevgiler

Special design for İlker'in Mutfağı by GeCe